山大齐鲁儿童医院专家告诉您,睡得好才干长得高

家长朋友们,孩子的睡觉状况对身高发育影响您是否了解?您是否注重过孩子的身高、体重是否正常?而这些问题又是否引起您的满足注重?您是否针对上述问题进行过专业的咨询辅导?面临以上种种问题,信任许多家长的答案既必定又充溢疑问,必定的是自己的确很注重…

家长朋友们,孩子的睡觉状况对身高发育影响您是否了解?您是否注重过孩子的身高、体重是否正常?而这些问题又是否引起您的满足注重?您是否针对上述问题进行过专业的咨询辅导?

面临以上种种问题,信任许多家长的答案既必定又充溢疑问,必定的是自己的确很注重孩子的健康成长,疑问的是面临问题却又不知从何下手。

5月28日,山大齐鲁儿童医院主任医师宋凤玲在做客直播节目时从睡觉的视点介绍了影响身高发育的要素。她指出,睡觉是一种周期性的生理现象是人类生命活动中的一个重要方面也是确保机体生长发育、促进长高的"养分要素"。俗话说;"睡得好长得高",是有科学根据的。

睡觉:是大脑暂时性的歇息进程是一种维护性按捺对消除大脑疲惫、维护大脑功用、增强人体兔疫功用都有很大优点。更为重要的是睡觉与促进身段增高的生长激素有着非常亲近的联系。

睡觉时:脊柱、双腿、关节的骺软骨悉数处于放松状况摆脱了身体压榨及重力影响能够自在扩展。所以早晨起床时身高比晚上要高出—厘米可见睡觉有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育为了增高首先应确保孩子有足够的睡觉时刻年纪越小的孩子睡觉时刻越要长。一般状况下新生儿每天睡18一22小时;l岁以下的儿童每天应睡14一18小时;l一2岁的儿童每天应睡13一14小时;2一4岁的儿童每天应睡12小时;4一7岁的儿童每天应睡11小时;7一15岁的儿童每天应睡10小时;15一20岁的青少年每天应睡9一10小时。睡觉不只要看时刻长短还应留意质量。青少年开夜车、熬夜都会影响睡觉质量;儿童睡前吃食物、家长陪睡、睡过软的床均会影响睡觉质量应养成杰出的睡觉习气。

宋凤玲主任表明,青少年正是长个子、长身体的黄金时期应加倍注重睡觉。据调查,我国4-15岁的矮身段儿童总数约为700万人,除了这些亟待医治的低矮儿童,还有3900万个普通家庭对孩子的身高不满意,希望能经过各种方式让孩子到达抱负身高。

她说,关于低矮的孩子来说,身高是他们永久无法言表的伤痛,有报导显现,90%以上的矮身段青少年儿童都存在自卑、郁闷等不同程度的心理障碍,严重影响青少年儿童身心健康发展,而且继续影响成年后工作、择偶等方面,遭到不公平待遇的几率显着上升。

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