忧虑宝宝养分跟不上,试试这道燕麦粥,养分足好吸收,宝宝都爱喝

燕麦养分价值高,食用方法多样,它们不只能够直接浸泡,还能够制成粥、零食等辅佐食物,为宝宝弥补能量和养分,今日,咱们用燕麦配蔬菜来做一种合适宝宝吃的蔬菜燕麦片,这粥选自《健康婴儿餐》一书,它不只简略得到资料,并且制造简略,它柔软、糯、甜、养分…

燕麦养分价值高,食用方法多样,它们不只能够直接浸泡,还能够制成粥、零食等辅佐食物,为宝宝弥补能量和养分,今日,咱们用燕麦配蔬菜来做一种合适宝宝吃的蔬菜燕麦片,这粥选自《健康婴儿餐》一书,它不只简略得到资料,并且制造简略,它柔软、糯、甜、养分丰厚。

燕麦养分价值高,食用方法多样,它们不只能够直接浸泡,还能够制成粥、零食等辅佐食物,为宝宝弥补能量和养分,今日,咱们用燕麦配蔬菜来做一种合适宝宝吃的蔬菜燕麦片,这粥选自《健康婴儿餐》一书,它不只简略得到资料,并且制造简略,它柔软、糯、甜、养分丰厚。

燕麦水溶性膳食纤维含量分别是小麦和玉米的倍和倍,此外,燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸,尤其是B族维生素,燕麦粉还含有皂甙,这在谷类谷物中很少见,蛋白质氨基酸组成全面,8种必需氨基酸含量居谷类之首,燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能防备骨质疏松,促进创伤愈合,防备贫血,它是一种很好的钙弥补剂。

蔬菜燕麦片

配料:速食燕麦片50克,绿叶菜1份,胡萝卜20克,生蛋黄1份

开端出产:

1锅放入清水200毫升,参加燕麦片,大火煮开,转小火煮2分钟。

2,把胡萝卜揉进泥里,参加燕麦片中,煮1分钟。

参加切碎的青菜。

4出锅前,参加蛋黄液拌和至蛋液凝结。

小贴士:这种粥的“速食燕麦片”能够在超市买到,它是纯燕麦片加工而成,并且简略制造。

保存健康婴儿餐的一切权力。

燕麦养分价值高,食用方法多样,它们不只能够直接浸泡,还能够制成粥、零食等辅佐食物,为宝宝弥补能量和养分,今日,咱们用燕麦配蔬菜来做一种合适宝宝吃的蔬菜燕麦片,这粥选自《健康婴儿餐》一书,它不只简略得到资料,并且制造简略,它柔软、糯、甜、养分丰厚。

燕麦水溶性膳食纤维含量分别是小麦和玉米的倍和倍,此外,燕麦富含B族维生素、烟酸、叶酸和泛酸,尤其是B族维生素,燕麦粉还含有皂甙,这在谷类谷物中很少见,蛋白质氨基酸组成全面,8种必需氨基酸含量居谷类之首,燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能防备骨质疏松,促进创伤愈合,防备贫血,它是一种很好的钙弥补剂。

蔬菜燕麦片

配料:速食燕麦片50克,绿叶菜1份,胡萝卜20克,生蛋黄1份

开端出产:

1锅放入清水200毫升,参加燕麦片,大火煮开,转小火煮2分钟。

2,把胡萝卜揉进泥里,参加燕麦片中,煮1分钟。

参加切碎的青菜。

4出锅前,参加蛋黄液拌和至蛋液凝结。

小贴士:这种粥的“速食燕麦片”能够在超市买到,它是纯燕麦片加工而成,并且简略制造。

保存健康婴儿餐的一切权力。

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